為甚麼每到秋天便秘問題就會更加嚴重?

天氣涼爽的季節，食慾雖然增加了，但肚子卻反而變的「不太順暢…」，而你是不是也有這樣的的相同感受呢？其實，造成秋天讓便秘問題加劇化的原因有以下3項

（１）空氣乾燥

空氣乾燥導致在不知不覺中腸內的滋潤不足。水分不足造成糞便變硬不易排出。

（２）寒冷

就中醫學來說寒冷是造成便秘的原因。身體冷卻造成血液循環不良，導致腸子的運作功能變差。

（３）暴飲暴食

秋天有許多美味食材一不小心暴飲暴食的後果就會造成腸胃的疲勞，容易反覆地拉肚子與便秘，造成排便生理時鐘的紊亂。 

消除便秘的8種食材

時令食材含有豐富的高營養價值，含有豐富的食物纖維只要在飲食時巧妙搭配，就能防患未然。

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（１）番薯

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（２）蓮藕

 

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（３）菇類

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（４）牛蒡

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（５）鮭魚

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（６）蘋果

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（７）茼蒿

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（８）青花椰菜

這些食材不僅可以讓腸內環境正常化，還能幫助從夏天的疲勞中回復。不只能預防便秘，還能幫助你擁有美麗好氣色喔!!

 

 

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