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其實，我們只要從生活的一點一滴做起，養成良好的飲食習慣，瘦身並沒有你想象的那麼艱難，你只需記住下面15個原則：
1.不要過度勞累，保持積極陽光心態。
2.飲食應以八分飽為宜，不可暴飲暴食。
3.空腹感可用水果、蔬菜類填補。
4.晚餐少吃，澱粉類肉類不吃。
5.飯前一杯水增加飽腹感。
6.主食及澱粉類食品，淺嘗即可。
7.盡量選油脂較少的瘦肉。
8.飢餓時才進食，晚6點後不再吃東西。
9.充分攝取蔬菜，如黃瓜胡蘿蔔芹菜等。
10.不吃動物油。
11.可以生吃的蔬菜，盡量生吃。
12.不吃黃油或奶酪;用低脂脫脂奶製品。
13.多吃富含纖維的食品，芹菜燕麥白菜等。
14.油炸類食品不吃。
15.多運動才是王道
Ap小妞
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